医改掉老吃胃药的坏习惯
胃作为消化部的总管，深受boss（身体）的重视，本应受到千般呵护，万般宠爱。然而，生活总爱逗你玩，胃被主人（人类）的六大酷刑折磨得身心俱损，胃痛、胃酸、胃不消化……每当想起不堪回首的往事，总是毛骨悚然！
REVIEW回忆中酷刑1：冷冷冰冰的饮品、食物一下肚，胃想躲都躲不掉，立刻降温，胃部毛细血管和绒毛组织遇冷急剧收缩，胃液分泌减少，致使消化功能紊乱，容易引起腹痛、腹泻和胃痛。
对策与寒冷食物说BayBay，天冷出门溜达，一定要用衣物护住肚子，以免着凉，可以喝些有暖胃作用的丁香茶，中草药丁香还是抑菌高手，能抑制幽门螺旋杆菌等细菌，对胃很好喔。
酷刑2：晚上班族们吃饭及其任性，有时一加班，忙到很晚才吃，而且吃完就睡，你有考虑过胃的感受吗？
不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
对策一日三餐要定时，这样可以形成固定消化液分泌高峰。
晚餐最晚在8点前吃完，晚餐后至少两小时后再进入睡眠，最晚要在23：00前入睡。
酷刑3：快吃饭像闪电，狼吞虎咽，这真的好吗？
食物的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。
对策细嚼慢咽才是王道。
酷刑4：烫麻辣烫、喝刚沏好的热茶……这些滚烫、滚烫的食物是很多人的最爱，当然，也是癌症君的最爱。
这样热的物食进入胃里，会损伤粘膜，时间一久，有可能引起癌变，如食管癌、胃癌等。
对策刚出锅的菜凉一凉再吃，刚沏好的茶放一放再喝，一般进食温度以不烫嘴为佳。
酷刑5：饱从不给胃留一点点空隙，尤其是吃自助餐，总是奉行“爬着进去，躺着出来”，这对胃而言，是莫大的酷刑。
吃太饱会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
对策吃饭七分饱。七分饱是怎样的一种感觉呢？就是觉得还能吃下半碗饭的时候，就放下筷子。
酷刑6：坐忙忙忙。每天像螺丝钉一样转个不停，饭还没咽下去，就马上投入工作，这让胃情何以堪？
胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
对策吃完饭后两个小时内，建议散散步，可以促进食物消化。但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动，因为剧烈运动会引起肠胃不适。
来源/太医说
原标题/胃痛？改掉这些坏习惯，比吃多少胃药都管用！
主编、监制/振华执行主编/扶庚副主编/晓洁责编/兰宇制作/兰宇、跃升版权声明：
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