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注意

说明

饮食习惯

1.空腹喝酒：容易醉

空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率，引起宿醉，也会损伤肝脏和心脏健康。

2.空腹喝咖啡、浓茶：伤心伤胃

咖啡或浓茶的咖啡因含量高，空腹喝会刺激胃黏膜，影响肠胃消化功能。

3.空腹喝果汁：刺激胃黏膜，诱发胃溃疡

蔬果大多属寒凉食物，空腹喝不利于营养吸收，还会刺激胃黏膜，诱发胃溃疡。

4.空腹嚼口香糖：容易引起胀气，加重胃病

有胃病的人嚼口香糖时间一长，胃部会反射性地分泌出更多胃酸，加重胃溃疡、胃炎等疾病。

就医吃药

1.空腹吃抗生素、降糖药：易胃部不适

多数抗生素对胃黏膜有刺激作用，饭后服药可避免患者不适。

2.空腹吃止痛药：易恶心、呕吐

饭后服麻醉性止痛药，如吗啡、杜冷丁等，能在一定程度上降低药物引起的恶心和呕吐等不良反应。

3.空腹吃胃药：效果差

饭后1至2小时或胃不适时服用胃黏膜保护剂，可以避免药物直接与食物混合后影响疗效。

4.空腹输液：易不良反应

空腹输液可能会导致患者出现头晕、恶心、面色苍白等不适症状。由于抗生素类药物容易对胃肠道产生刺激，空腹输液后果更甚。

生活作息

1.空腹洗澡：易头晕，低血糖

早上起床时往往血糖较低，空腹洗澡消耗热量，容易出现低血糖症状，如头晕、恶心、呕吐等。

2.空腹开车：易出事，危害不亚于酒驾

体内血糖下降到一定程度，就会发生低血糖，人的应急能力、思维能力都下降，易发生交通事故。

3.空腹锻炼：血糖迅速降低，使人“中毒”

空腹长时间锻炼，会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，可能会出现头晕、心慌、眼黑等症状。

4.空腹睡觉：易暴食

饥饿和血糖低都会影响入睡，使得睡眠浅且容易醒。缺乏睡眠会令人体饥饿激素分泌增加，产生饥饿感，从而更渴望摄取食物。

5.空腹逛超市：会促使人买下更多食物

研究显示，饿着肚子逛超市，倾向于购买高热量的食物。

6.空腹讨论重要事情：不够客观、冷静

空腹时血糖偏低，会导致人体认知功能降低、交感神经过度兴奋，情绪易激动，甚至变暴躁。此时讨论往往不够客观、冷静，容易有分歧和争执。

空腹吃这些当心昏过去

生活中有不少水果不宜空腹食用，重者可导致胃病甚至昏迷。

1.西红柿

西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

2.柿子

柿子中含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

3.香蕉

香蕉含有较多的镁元素。空腹吃香蕉，会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

4.柑橘

柑橘含有大量的糖分和有机酸，空腹吃会对胃黏膜造成不良刺激，使脾胃满闷、嗝酸、吐酸水。

5.山楂

山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

6.甘蔗

此外，空腹吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

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