呵护眼睛,预防近视
呵护眼睛
从小做起
两江新区启贝幼儿园预防近视宣传亲爱的家长朋友们：
为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，根据《教育部办公厅关于开展年春季学期近视防控宣传教育月活动的通知》，明确以3月、6月、9月作为近视防控宣传教育月，我园呼吁家长和小朋友从以下几个方面做起。
家长应该怎么做呢?
儿童的视力是随着年龄的增长逐渐发育完善。在正常的情况下，三岁孩子的视力一般达到4.5-4.7，四岁的孩子视力能达到4.6-4.8，五岁的孩子能达到4.7-4.9，六岁的孩子就能达到4.9-5.0。有的孩子视力发展较慢，但到了八岁的孩子视力应该能达到5.0及以上的，这样就达到了正常成年人的视力准。
眼部卫生要保持
小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。
好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。
用眼环境要注意
看书光线不能太强，也不能太弱，避免反光，尽量减少异常的视觉刺激。在家中为孩子创设良好的用眼环境。
看书姿势要正确
读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧。
长时用眼要休息
连续近距离用眼时间不应过长，看书、写字或者看电子产品40分钟左右要停下来休息或远望5-10分钟。多参加户外活动，如果每天能保证2小时以上的户外活动，可以有效的预防近视加深。
合理生活习惯
家长一定要注意保证孩子对营养的充分摄入，特别是钙、磷及维生素A、b1、b2、c，如猪肝、牛奶、鸡蛋等，这些营养物质可帮助我们有效的预防近视保护视力。
注意少吃甜食，吃甜过多，会使血中产生大量的酸，影响人体对食物中钙离子的吸收，对视力有所影响。
生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，积极参加体育锻炼，增强体质。
电子产品少使用
家长引导孩子少用手机、平板等近距离用电子产品。建议每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。
父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机。每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间。帮助孩子培养一两个室内活动爱好，还可以通过设置闹钟或内置帮助软件等帮助孩子控制电子产品使用时间。
定期检查视力
若是幼儿眼睛外观看起来都正常，日常生活也没有特殊异常，依照目前的建议是足3岁就应该进行第一次视力筛查。每年做1-2次眼部常规检查，如果出现视力下降，医院眼科作进一步的检查。3-6岁幼儿不宜佩戴隐形眼镜。
眼睛外观异常包含斜视或眼球转动异常，溢泪、瞳孔有不正常的白色反射、眼皮下垂等。
而所谓的异常行为则是指一些因视力不良所造成不同于同龄孩子的行为,例如:当宝宝已经学会走路后,却还是不敢离开爸妈、放开爸妈的手；到了公园,不敢自己去玩耍；即便在熟悉环境里,也几乎都要黏着爸妈；平时走路很容易跌倒；不喜欢看东西；无法与人眼神接触等状况,如有这些情况就应该提早进行视力检查。
幼儿眼保健操
×眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛，我们
要从小做起，从自己做起，从现在做起。
