脚上出现4种表现,多半是血管堵了,不想血
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我国心脑血管病患者约2.9亿，每年约有万人因此病去世，占死亡人数的40%以上。换而言之，这些人都是被血管堵死的！堵在脑动脉，可能发生脑中风；堵在冠状动脉，可能发生心肌梗死；堵在肺动脉，可能发生肺栓塞……有种莫名的害怕。
随着年龄的增长人体的各个器官会而变得脆弱，尤其是血管，人到中年最担心的就是血管堵了。但是也不用太过紧张，生活中没有这4个特征，那恭喜你，说明你离血管堵塞还很远。
如果你没有这4个特征，那恭喜，说明你血管没堵能长寿！、头晕
当血管堵塞发生在颈部的时候，就会导致大脑供血受到影响，一旦大脑供血受到影响，脑部活动也就会受到影响，就会出现头晕的现象，严重的时候可能还会出现口眼歪斜，甚至意识昏迷的症状。
2、疲惫
如果脑血管发生堵塞，大脑的脑供血量和脑供氧量就得不到满足，我们就会感觉疲惫，在工作或是学习过程中很容易感到累，即使每天都处于睡眠状态，仍然哈欠连连。
3、胸闷
长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，就要警惕肺动脉栓塞。当下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉时，就会导致肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。
4、脚冷
如果你的脚部发冷，而且无论什么保暖措施都无法让脚变暖，这可能是下肢血管堵塞造成的。脚是肢体的末端，也是人体最后受到供血的地方，脚冷说明血液流不到此处，导致脚部出现供血障碍，温度下降。
脚上出现四种表现，多数是“血管堵塞”表现一、脚部冰凉，麻木
所谓“人老腿先老”，一旦腿脚出现问题，就可能预示着身体出现了一些健康隐患。
而脚是距离心脏最远的额地方，脚又相当于人体的根基，一旦根基不稳，健康也就没了保障，而脚部出现怕冷，一年四季都冰凉的情况，则是血管出现了问题，血管堵塞导致血液没有办法正常的运送到脚部，这时候就要引起注意了。
表现二、脚背动脉不明显
血管健康，血流通畅的人，用手摸脚背的时候会感觉到脚背的动脉比较明显的跳动。
如果出现血管堵塞的人在摸脚背的动脉的时几乎是感觉不到的，并且如果下肢动脉堵塞的人，不论走不走路都是摸不到的，在用这个方法进行自测的时候，要注意脱下袜子才能准确的感知。
表现三、脚面水肿
由血管堵塞引起的脚面或者是下肢的水肿，常常伴有刺痛感，很多人出现脚背的水肿会以为是肾脏出了问题，其实这不是百分百的。
所以建议出现以上问题抓紧检查，以避免延误疾病，造成严重后果。
表现四、间歇性跛行
血管堵塞引起的间歇性跛行通常具有不对称性，是指走路的时候突然出现一侧的肢体麻木或者是疼痛，歇一下再走症状就会缓解很多。
然后在继续走一回又会反复出现以上情况，一般出现这种现象，通常是由于血管已经堵塞到一定程度了，是偏瘫的早期症状，多是由于脑部血管堵塞，从而损害到四肢的神经功能所造成的。
三类人是血管堵塞的高发人群，最好去查一下第类人、昼夜颠倒的人，打乱血管生物钟
人在熬夜的时候，身体为了支撑整个人精神状态，会增加肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌量，而这两种激素会导致血管收缩。一旦血管收缩，就会导致血流变慢，血液粘稠度增加，所以长期熬夜，昼夜颠倒的人患心脑血管疾病的概率会大大增加。
第2类人、烟酒不离手的人，血管易“中毒”
有吸烟喝酒习惯的人，在喝酒时往往吸烟的数量会比平时高出一倍之多，而两者同时进行会导致对身体的伤害加倍。在喝酒的时候，血液循环加快，此时吸烟人体会更快的吸收烟毒，烟毒对血管的损伤是日积月累的，回导致血管变脆，增加发生血管疾病的概率。
第3类人、高血压、糖尿病拖累心脑血管的人
高血脂不必说，高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍
民间流传着很多通血管的“秘诀”，且有人深信不疑。让我们来见识一下“秘诀三部曲”.自行扎手指抢救中风不得不说，人有多大胆，病有多大险，这些人可能对中风存在一些误解。中风是一种很严重的疾病，发病快、致残致死率高。当出现中风前兆时，医院却选择自己扎手指，弱弱的问一句：不要命了吗？在此提醒大家，出现中风前兆时，医院！争分夺秒！
2.拍胳膊抢救心梗民间流传着这么一种抢救心梗的“秘诀”：拍打胳膊，把堵住血管的血栓拍打掉，血管就通了。听起来好像很有道理，可事实是怎样的呢？
第一，血栓是诱发心梗的主要原因，这时血栓多出现在心脏附近的血管，也就是冠状动脉，和胳膊离得有点远吧……
第二，血栓不是你想拍，想拍就能拍。血栓脱落是一件很可怕的事情，即使胳膊上的血管有了血栓，也不能随便拍。血栓一旦脱落，很容易随着全身的血液系统四处游走，如果堵在脑动脉或冠状动脉这些重要部位，哭都来不及……
3.拍打救命？小心丢掉性命！这一招和上述“秘诀”有着“异曲同工之妙”，一拍一捏，血栓掉了，病就好了吗？不，这只是噩梦的开始。血栓掉下来之后，顺血液漂流，下一站就是肺部。
如果它选择在这里安营扎寨，就可能发生肺栓塞，它的危害性一点也不低于脑栓塞。肺栓塞发病后不但会影响肺部的气体交换，严重者还会导致肺组织坏死、引发急性心力衰竭等。
不想血管堵塞，谨记"4多"、多运动
运动能够加快身体的新陈代谢和血液循环，帮助人体排出血液中的"垃圾"，降低血液粘稠度，减少血管堵塞。日常生活中，多运动可以让血液以更快的速度流过血管，达到防止血管堵塞的目的。
2、多动动脚踝
此动作叫“踝泵练习”，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
3、多做做血管操
仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟；坐起，小腿垂于床下2分钟；每天做这个动作3次。
血管操可以帮助我们的全身血管进行疏通，对于健康十分有益。
4、多按摩小腿
做法：双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿0-5次。
功效：因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中，对预防血管堵塞很有效果。
预防血管堵塞，在饮食上也要注意，尽量少吃4种食物、羊肉
进入冬季后，很多人通过食用肉来滋补身体。但是肥肉的脂肪比较多，高血压患者食用的话，会加速血管硬化或血管狭窄，使血液循环不畅通。所以尽量少吃肉，特别是肥猪肉、肥牛肉等。
2、鹅肝
鹅肝是高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，食用过多的话会产生血管垃圾增多、体重增加等等，会使血液黏稠度增高，容易形成血栓，阻塞血管。所以生活中也尽量少碰。
3、油炸食物
油炸食物中含有大量的油脂和热量，过量食用，会影响血液粘稠度。一旦出现血管粥样硬化，往往就容易堵塞血管，形成血栓等不良后果，患上脑梗和心梗的几率会大大提升，因此平时最好注意饮食，少吃油炸食物。
4、高糖食物
像一些可乐、果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。偶尔喝没关系，但若是经常喝会导致体内血糖升高过快，加速血管损伤，若在体内堆积成脂肪，更容易增加脑血管病的风险。
常补充二物，降低血液粘稠度、补充鱼类食物
鱼类最好选择的是深海鱼，烹饪方式选择清蒸等健康的做法，深海鱼中含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA，DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
2、补充坚果类食物
相关每数据表明周吃一到三次坚果，就可以将房颤风险降低3％，每周吃三次或更多次坚果会使风险降低8％。
这是因为坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素等，另外，坚果还含有其他生物活性化学物质，如酚类和植物甾醇在，这些成分都对血管有利。
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