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吃多了、吃急了、吃凉了……这些不良的饮食风俗，每每会促发胃胀胃痛等不适，乃至激发胃肠道疾病。养护“春节胃”，专家教您绕开这些吃坏肚子的“陷阱”。

吃多了胃胀

山楂白萝卜煎水饮

　　春节时代，家家户户都要团聚庆贺，家人团圆一堂共吃一桌富厚的大年夜饭，走亲串户来上一顿顿丰厚的家宴餐，牛肉、猪肉、鱼肉、螃蟹……鲜味好菜，杯酒尽欢，一不警惕就易吃多了。

　　专家：每年春节因吃多了致使急性胃病爆发就医的大有人在。春节时代饮食一样平常高脂肪高热量，许多人敞开肚皮大吃大喝，殊不知，吃多了对胃的危险是最直接的，轻者也许会激发打嗝、腹胀、泛酸水等消化不良症状，重者会呈现恶心、吐逆、腹痛等急性胃扩张、胃潴留、幽门梗阻等症状，导致胃炎、胃及十二指肠溃疡、上消化道出血，乃至胃穿孔，必需实时就医，不然严峻者会危及生命。

　　过年时纵然面临满桌美食，也别贪多，纪律饮食、荤素搭配、干果适量，用饭八成饱，对胃是最好的。

　　假如一旦真吃多了，不要立即卧床苏息，躺下最不利于消化胃部的食品，会导致人越发难熬。

　　吃撑了起首站起来，可以进行恰当的舒缓运动，如散步。

　　同时，不妨用山楂、白萝卜煎水饮，民间有“萝卜山楂，药铺搬迁”的说法，山楂萝卜水有利于消食解腻，煮前山楂要每个都刷一遍，保持清洁度。

　　也可以选择口服保和丸、健脾消积类药物。

吃凉了胃疼

生姜红糖代茶饮

　　亲友相聚，叙旧为主，用饭为辅，推杯换盏间最轻易吃不热乎，严寒气候加上过凉食品进入胃肠的冷刺激，很轻易导致消化体系杂乱，从而导致腹痛，乃至突发急性肠胃炎。

　　专家：有些人总认为，吃热食时来杯冷饮一饮而尽，胃里犹如“冰火两重天”，感觉“爽到飞起”。着实，这种做法真的很糟糕。冰镇饮料自己对肠胃就会有必然刺激，再加上热食更会加重。相较于冰镇饮料，啤酒则是坏上加坏，酒自己易损伤胃黏膜，加之低温，会使胃黏膜温度骤降，易引起胃痛，危害天然会更大。

　　中医以为，“胃喜温不喜凉”。冷饮冷饭必然要有控制。冷饮只管少喝，从冰箱中拿出来要放一放，别一口喝太多。菜一上来，就赶忙夹上一筷子，趁温乎吃，别延伸。

　　不慎吃凉了，要留意腹部保暖，可以用生姜水溶红糖代茶饮，此茶有袪寒暖胃、增长食欲、缓解腹痛的作用，喝上一杯让胃立即暖起来。除此之外，有条件者也可取高良姜、香附，用适量滚水冲泡煎服，有温胃止痛之效。

　　假如呈现吐逆、发热、腹泻等症状，，可能是急性肠胃炎，医院治疗，以防因腹泻吐逆脱水。

吃急了食积

揉揉中脘穴

　　要说春节在吃上的“陷阱”，吃得“猴急”必然要上榜，个中最要鉴戒孩子们。由于面临美食，孩子们最抵挡不住勾引，望见丰厚的美食每每轻易吃得太急太快、风卷残云。

　　专家：每每有这样一个误区，孩子风卷残云、大口吞饭的时辰，家长在心中窃喜，乃至对孩子这样的用饭立场给以表彰。

　　殊不知，小儿脏腑娇嫩，脾胃成果尚未充健，对付食品的消化、接收手段较弱，用饭若再风卷残云，食品品味不充实，不只轻易损伤消化道黏膜，还轻易导致食积的产生。

　　这个时候肚子上有个穴位可以来帮助“消食导滞”，这就是中脘穴，中脘穴位于上腹部，身材前正中线上，脐中上4寸。食指、中指、无名指三指并拢，三指横量为2寸。按揉时，家长用拇指或中指指端点揉按压此穴，力度稍轻。每次按压三分钟。最后，再加上顺时针推拿腹部5分钟，有积消积，无积健脾，留意此要领腹泻时不合用。

吃坏了腹泻

吃点凉拌马齿苋

中国人用饭考究“场面”，新春家宴更是云云，盘子摞盘子、碗挨碗，十余道菜品，有肉有菜、有热有凉，特意为招待客人筹备的饭菜，一顿饭吃下来却发现剩下的也许三天都吃不完。

　　专家：饭菜隔了夜，非但营养代价不高，还会发生致病的亚硝酸盐、滋生细菌影响康健。

　　假如最终照旧剩下，要留意储存安排时要选用干净的容器密闭封存，如保鲜盒、保鲜袋，停止细菌交错污染，从冰箱拿出来要加热，热透了再吃。

　　吃坏了的一大“首恶”尚有筷子。围桌共食，一盘菜无数双筷子夹来夹去，就餐者的口腔和唾液直接打仗筷子，在推杯换盏间便给了细菌大量撒播的机会。好比说幽门螺杆菌，传染了幽门螺杆菌的患者要与其他人分餐，停止熏染。就餐时不消公筷，这不是图省事，是康健成规，必然要改。

　　另外，餐桌上也不妨加道凉拌马齿苋。马齿苋有清热解毒、杀菌消炎之效，将其凉拌食用，能起到必然的防治肠道疾病的浸染。

(资料来源：康健时报网)

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