假期的我们

早饭不吃

一觉醒来

午饭外卖

晚饭不吃

饿了零食充饥

........

一天下来

你的胃还好吗？

一周的考试周结束了

既漫长又短暂的一周

大家是否像上课周那样

按时吃饭按时睡觉呢

如果没有

小心

胃病

01

胃病的基本知识

胃病，是大多数与胃相关病症的统称。常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃的良严重肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

胃病是一种多病因病症，诸如遗传、环境、进食、药物，细菌以及抽烟，喝酒等都可导致胃病。这些因素可引起胃酸过多分泌而危害胃、十二指肠的护理层，从而造成溃疡。当代人任务：幽门螺杆菌是导致胃病的主要原因。

02

胃病症状

1、晚间饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好、吃饭不香，体重慢慢变轻，脸色轻度苍白或发灰，也许是慢性胃炎(特别是慢性萎缩性胃炎)或胃下垂。

2、常在饭前或晚后2小时开始胃痛，或半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有节律性，吃点东西可以舒缓，并带有反酸现象。在春秋易发，可能是十二指肠溃疡或炎症。

3、晚饭后不久呈现的上中腹痛，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，吃了刺激性食品都会导致。还常带有恶心、呕吐、积食感。病史多年，常在秋季发病，要看看是不是胃溃疡。

4、晚间腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶有呕血，过去有胃病史最近加剧，或过去无胃病史近期才发。且带有贫血、消瘦、不想吃东西，在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块，可能就是胃癌。

5、忽然发病的上腹剧烈疼痛，有进食不洁或受凉史，坐立不安，脸色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但无法摸，可在1—2小时后自行舒缓，可能是胃痉挛。肚子硬如板状，也可能是溃疡病急性穿孔。

03

怎样预防胃病

1、少吃刺激性的食物：如酸、辣、油炸、烧烤食物等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，对患有胃病的人应避免食用。

2、少吃油炸食物、少吃腌制食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。另外较多的盐制食物可致癌，不宜多吃。

3、少吃生冷过热食物：过冷过热的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律饮食、定时定量：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、要按时吃好早餐：不宜空腹吃冰冷酸辣以及面包方便面等食物，经常不吃早餐除了会引起胃病以外，还会引发胆石症。

6、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐时就适当喝些汤或水，不宜喝饮料。

7、细嚼慢咽、少吃硬食：减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8、补充维生素和膳食纤维：要多吃富含维生素的蔬菜和水果，要吃些含纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，帮助消化。

9、生活要有秩序、不要熬夜：减少无谓的烦脑，调节学习生活压力心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食，注意防寒保暖，胃部受凉后会使胃的功能受损。

刚结束的考试周

小易希望大家

回归正常的作息

好好学习

向期末考进发

照顾好自己的胃

暖暖的很贴心

来源：百度百科

编辑：张媚娟

审核：徐正猛

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