停园不停育家园零距离健康小贴士1
在这个长长长长长长的假期里，孩子们窝在家里，家长陆续复工，只能靠电视、手机、平板“代替”家长陪伴。
全国推出“云课堂”之后，据说很多小学生现在在家是这样的……
显而易见的问题就来了……孩子的眼睛要“坏掉了！”
虽然幼儿园的孩子不需要上“云课堂”，但长期家里蹲、缺少户外运动、用眼时间过长，家长不免担心……
今天，雪宝为大家推荐上海科学育儿指导项目的“亮晶晶”护眼行动，分享由浦东新区教育局托幼处和上海市儿童医学中心眼科团队合作的“医教结合”幼儿眼保健项目成果，为大家提供宅家亲子护眼、亮眼宝典，并带来10个精彩的亲子护眼小游戏！
让我们用孩子喜欢的方式，一起呵护亮晶晶的小眼睛~
先来了解一些关于护眼的小知识↓
“小”眼睛，“大”讲究年全国儿童青少年近视调查结果表明：“青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童近视率也达到了14.5%。近视发病形势严峻，防控任务艰巨。”从认知层面来说，爸爸妈妈们可能会认为自己当然是重视宝宝眼保护的，主要是苦于不得法。
01视力和视觉的关系衡量眼睛的"好坏"，主要是从"视力"和"视觉"两大方面功能来判断的。???
视力通常指我们能否看到、看清，辨别出物体的形态，大小，细微结构。
视觉则关系到我们对于看到的信息的处理能力，比如识别事物远近，储存看到的信息，把看到的信息与已存的信息进行比较等等。
视力是视觉的物质基础，因此需要保护。但同样的事物，在视力相同的两个人看来，可能会形成不同的视觉效果与信息处理过程，因而，视觉是需要我们进行训练与发展的。
02幼儿眼部保健要求先一起来看看，《3—6岁儿童学习与发展指南》是怎么对宝宝眼部保健提出要求与建议的：
3-4岁：不用脏手揉眼睛，连续看电视等不超过15分钟；
4-5岁：知道保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过20分钟；
5-6岁：主动保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过30分钟等。
由此可见，对于宝宝眼睛的保护非常重要，在平时生活中，爸爸妈妈们可以按照《指南》中给定的建议进行实践。
-6岁宝宝视力发育指标1-2个月
视力还比较模糊，只能看清眼前15-30厘米内的物体，喜欢不转睛地盯着眼前的物体。
3-6个月
具有注视与两眼固视能力，视网膜已有很好的发育。能由近看远，再由远看近，对颜色开始敏感。
6-12个月
两眼可以对准焦点，会出现寻物反应。可以辨别出物体的远近和空间，开始出现了立体的知觉。
1-1.5岁
能看见细小的东西，能注视3米远的物体。已初步形成空间立体感，开始对远近、前后、左右有了认知。
2-3岁
视力还比较模糊，只能看清眼前15-30厘米内的物体，喜欢不专睛地盯着眼前的物体。
4-6岁
视力逐渐成熟，视力的清晰度增加，喜欢翻阅图书，辨别图案的方向，基本达到成人的水准。
04幼儿常见眼部疾病及预防弱视
弱视是指宝宝眼球无明显器质性病变，而双眼矫正视力达不到正常生理年龄。
主要表现：双眼、单眼注视电视时喜欢凑得很近；看东西时头位异常，喜欢抬头、低头看；看物体的时候有眼球来回转动或者震颤的现象；走路时常常跌倒或抓握抓不准物体的现象。
干预方法：多给宝宝补充钙、锌、维生素B2等营养元素；多到户外活动；注意用眼卫生。
斜视
斜视宝宝生活用眼多是用视力较好的那只眼睛，另一只眼睛的神经组织，长期得不到刺激，不仅得不到发育，还会导致视力下降。
主要表现：经常歪头看东西；到户外阳光下，喜欢眯着眼看东西。
干预方法：玩具多角度、多方向悬挂在距离宝宝40厘米以上的小床上；经常变换宝宝睡眠的体位；经常将宝宝抱起来走动，从而增加眼球的转动。
假性近视
假性近视是因为宝宝用眼过度，晶状体厚度增多导致视物不清。长此以往会成为真性近视。
主要表现：当宝宝在绘画、阅读、看电视时，会出现眼睑沉重、双眼干涩、眼球发酸、疼痛等现象。
干预方法：宝宝用眼时间不宜过长，多让宝宝远眺；勤眨眼；减缓眼睛疲倦；多食用粗粮，吸收更多的铬元素，促进眼睛发育，不要处在“被动吸烟”的环境中，避免氢化物中毒性眼疾。
散光
散光通俗地讲，就是原先球形的眼球变成了橄榄球，宝宝看到的物体就不能完好聚焦在眼底上，因此出现看东西不清楚。
主要表现：不能及时发现比较醒目的物品；追随物品移动的反应弱；看物体时喜欢凑得很近。
干预方法：避免宝宝习惯性揉眼；多带宝宝到郊外游玩，多看远处绿色旷野；看书时光线要充足，看书姿势要正确，不要在摇晃的车上或躺着看书。
护眼小游戏，保护视力玩出来如何用孩子喜欢的方式传递护眼知识，边玩边护眼呢？
下面这10个游戏，不仅可以让孩子的小眼睛一直保持“亮晶晶”，还能促进孩子们的手眼协调能力、观察能力等其他方面提升，鱼和熊掌可兼得！
神投手
游戏目的
识别杯口的颜色，进行有目的投掷，提高手眼协调能力。
材料提供
杯口颜色不同的纸杯，乒乓球若干。
游戏玩法
幼儿和家长每人手持三个乒乓球，站在投掷线处，按要求将球投入纸杯中，先完成者则获胜。
图片由顾路幼儿园孙嘉晗家庭提供
1.将乒乓球投入杯口颜色相同的纸杯内（如：蓝蓝蓝）。
2.将乒乓球投入两种杯口颜色的纸杯内（如：红黄黄）。
3.将乒乓球投入三个不同杯口颜色的纸杯内（如：红黄蓝）。
建议
1.用红黄蓝绿颜料或水彩笔将纸杯口涂上相应的颜色，投掷线根据幼儿的能力自行调节。
2.投掷规则家长可以与幼儿一起制定，灵活变动。
小球回家
游戏目的
提高手眼协调和控球能力，增强动作的协调性。
材料提供
筷子、纸球、纸杯。
游戏玩法
幼儿和家长分为两队，分别站在桌子的两侧。
玩法一：
图片由冰厂田滴水湖幼儿园谈乐怡家庭提供
用筷子将纸球从起点赶至桌子的尽头纸杯中，看谁“赶”得快！
玩法二：
图片由冰厂田滴水湖幼儿园谈乐怡家庭提供
用筷子将纸球从起点赶至桌子的尽头纸杯中，看谁“赶”得多！
建议
可利用家里的牛奶盒、奶粉罐等创设情境。
眼力大考验
游戏目的
1、有序观察画面，寻找任务需要的物品。
2、发展幼儿眼力的灵敏性。
材料提供
大图片、骰子、物品、贴纸等。
游戏玩法
视频由顾路幼儿园孙嘉晗家庭提供
1.出示大图片和骰子，引起孩子注意。
2.鼓励孩子辨别大图片、骰子上的物品信息。
3.孩子投掷骰子后，根据骰子上的物品到大图片上寻找，用贴纸将它标记出来。
建议
家长可以选择现有的小盒子做骰子，选择一副大图片，将图片中的部分物品信息贴在骰子上，供孩子开展游戏。
运小球
游戏目的
1、发展幼儿手眼协调性，提高专注力和手部控制能力。
2、发展合作能力。
材料提供
一次性纸杯，PVC长棍两根、乒乓球（海洋球）若干。
游戏玩法
1．一人玩法
图片由顾路幼儿园胡雨晗家庭提供
把2根长棍一端固定（可用椅子等物体），幼儿双手握住棍子另一端，将小球放在两根棍子中间，通过控制棍子把小球运到相应的杯子中。
2．两人玩法
图片由顾路幼儿园胡雨晗家庭提供
两人各握住棍子一端，将小球放在两根棍子中间，通过控制棍子把小球运到相应的杯子中。
建议
大班孩子玩此游戏可以增加难度，在一次性纸杯底部贴不同的数字。游戏结束，计算得分。
打地鼠
游戏目的
1、发展幼儿的手眼协调性，并提高专注力和应变能力。
2、在打地鼠的游戏中，锻炼幼儿的手臂力量。
材料提供
空气锤、大型纸板箱做成多口地鼠穴模具、布袋木偶（可用手套代替）。
游戏玩法
图片由顾路幼儿园胡雨晗家庭提供
1．家长钻在纸箱里，手上套上布袋木偶从鼠穴中伸出，不断变换鼠穴位置。
2.幼儿手持空气锤，观察小地鼠的位置，快速敲打“小地鼠”。
滚珠之迷宫探险
游戏目的
1、通过亲子合作，探索让弹珠滚动到达迷宫终点的方法。
2、感知迷宫倾斜角度和方向与滚珠行驶速度和路线之间的关系，提高手眼协调性。
材料提供
自制迷宫、滚珠。
游戏玩法
家长（幼儿）与幼儿分别在迷宫的两边面对面站立。家长（幼儿）与幼儿用手摇动迷宫使滚珠滚动，直至球滚入中心点，游戏结束。
插瓶游戏
游戏目的
1、发展幼儿创造力、想象力，同时发展幼儿手眼协调能力。
2、感知物体间的一定规律，提高幼儿的观察力及排序能力。
材料提供
多孔架子、各色大小不一的瓶子等。
游戏玩法
1.穿插游戏
①鼓励孩子在架子上根据瓶子的大小穿插瓶子，进行大小配对。
②家长可以引导孩子穿插瓶子，表现出常见物体的轮廓。
2.排序游戏
鼓励孩子仔细观察提示卡上的提示，独立用瓶子进行排序游戏，或两人同时进行排序游戏。
建议
家长可利用家里快递纸箱等，根据现有的瓶子挖出各种洞洞供孩子游戏。
饥饿的兔子
游戏目的
1、练习单手投掷，提高投准能力，增强手眼协调性。
2、大胆参与游戏，体验投掷的快乐。
材料提供
兔子纸板箱、各种颜色、大小不一的球、数字筛子、颜色筛子、积分牌等。
游戏玩法
1．幼儿挑选一样“食物”，选择距离远近的定点，将“食物”投掷到兔子嘴里；根据远近不同，获得相应的积分。
2．幼儿根据筛子上的颜色、大小、数字，将“食物”投掷到兔子嘴里，完成则获相应积分。
建议
1．积分可用扑克牌、积木等物品代替，中大班孩子也可以尝试用图符记录。
2．根据积分的多少，换取相应的奖励。
灌篮高手
游戏目的
1、练习瞄准投篮。
2、提高幼儿的手部力量以及手眼协调能力。
材料提供
家长自制投篮机，小篮球（沙包），记录表等。
游戏玩法
1.幼儿按照篮球架上的数字按顺序进行投篮。
2.家长启发幼儿要手部用力瞄准投。
3.投篮比赛：
①家长和幼儿各进行两次投篮，并且记录下投中的分数进行统计。
②比一比谁的得分高。
建议
可利用家里的纸篓、沙包、小球等创设情境。
抢占洞洞
游戏目的
1、辨别不同的颜色，提高幼儿的辨色及观察能力。
2、发展幼儿动作的灵敏性及手眼协调的能力，体验竞赛的快乐。
材料提供
洞洞墙数面（利用家中废旧纸箱或泡沫垫子）、红黄蓝彩色球（或贴有红黄蓝颜色标记的纸球）若干、背景音乐。
游戏玩法
玩法一：
1．幼儿和家长各自挑选一组颜色相同的球。
2．游戏开始，播放背景音乐，幼儿和家长站立在洞洞墙的同一面，在规定的时间内迅速的把自己一方颜色的球嵌入墙内。
3．音乐停止，则停止动作，以墙上同色小球数量多的一方为胜。
玩法二：
1．幼儿与家长分别站立于墙的两面，每人持数量相同的同色球（一方黄色一方红色）。
2．游戏开始，把自己一方的球嵌入墙内，同时可以用食指戳掉对方的球，用自己的球占领空出来的洞洞。
3．音乐停止，则停止动作.以墙上小球同色数量多的一方为胜。
建议
可利用家中鞋盒、小椅子、牛奶盒来固定洞洞墙。
怎么样，这些护眼小游戏是否非常实用？快和宝宝们一起玩吧！
来源：
