最伤胃的这8件事，你做了几件90的人
亲友相聚，大吃大喝；
早餐不吃，晚餐大补；
加班加点，废寝忘食……
在快节奏生活压力下，胃成为人体最容易出现问题的器官之一。
有人自诩为“铁胃”，其实胃非常脆弱。
数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“胃病大国”。
其实，多数的胃肠疾病是我们不经意间的习惯导致的，尤其是这8件事，最伤胃！
1
趁热吃
中国人习惯趁热吃，长此以往，食道和胃的黏膜都会发生慢性损伤，引发癌变。
此外，烧烤、火锅等过烫食物也容易诱发消化道病变。
2
吃饭太快
如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。
其实，与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖风险增加至少3倍。
因此，建议正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽；
不必纠结每口饭该嚼多少次，有意识地放慢速度即可。
3
暴饮暴食
饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。
细嚼慢咽，慢慢体会饱的感觉，七八分饱后放下筷子；
三餐固定时间吃，以免“饥不择食”。
4
压力和焦虑情绪
胃肠道可谓最大的“情绪器官”，胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对心理刺激十分敏感。
处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。
由胃不舒服引起的焦虑、抑郁等情绪时，医院，寻求医生的帮助！
5
缺乏锻炼
长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结肠炎、直肠炎症和癌症。
保持胃肠道健康，要让自己多动动，选择感兴趣的体育运动，如太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，每周最好锻炼3~4次。
6
多人共用餐筷
国人没有分餐的习惯，一盘菜无数双筷子夹来夹去，很容易导致幽门螺杆菌交叉感染。
约半数中国人感染幽门螺杆菌，欧美人由于习惯分餐制，所以该菌的感染率明显低于中国人。
建议大家：如果出现肠胃不适、反酸、嗳气等症状，治疗前最好做一个C-14幽门螺杆菌检测，只要吹口气就能精准、快捷的判断是否感染，根除病菌后，才能彻底治愈胃病。
7
滥用药物
生活中，有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。
因此，生病时不要自行用药，不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用药物。
8
过量饮酒
临床观察发现，1/3~1/2的胃癌患者有长期饮酒史，尤其以喝白酒为主。
酒精会对胃黏膜造成损伤，黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症，最终为肿瘤发生埋下祸根。
因此，喝酒时，不妨配些小菜，如肉皮冻等，这类食物胶原蛋白含量高，会在胃中形成一层保护膜，可减缓酒精伤害。
医院消化内科专家提醒：病从口入绝不是吓唬人，您如果感觉腹部不适、反酸、嗳气、腹泻、便血等症状，要医院，接受专业有效的诊疗。
切记不可自服药物或置之不理，造成难以挽回的伤害！
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