脾胃好不好，看这5个部位就知道5种颜色
古人云：“十人九胃病。”
自古以来脾胃病都很常见。
明末医家孙文胤有一句话：
“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”
脾胃健旺，则气血充盈，营养五脏；
脾胃受损，则气血亏乏，影响五脏。
如何养护“加油站”，也是一门学问哦！
脾胃好不好？看这5部位眼红肿、疲劳、眼袋大
早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实，这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
鼻鼻尖红
鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。可以按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，就可缓解脾胃热的症状。如果同时按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间），效果就更佳了。
如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚，是脾胃虚弱导致的。可以多补充豆类食物，多吃一些豌豆、刀豆等。
鼻头最忌讳出现黑灰色，说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题，医院检查。
口牙龈肿、口气臭是胃火
长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，伤害到脾胃，就会出现牙龈肿痛；口气是否新鲜也是脾胃健康最直观的信号。
这时，调治胃中火气是关键。平常少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物；尽量多吃绿豆、豆腐或苦瓜；还可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等。
唇脸黄、唇无血色是脾气不足
脸色不好，是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。
腹肚子胀多是脾胃不和
不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。
为了缓解饭后肚子胀，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前可以平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下。
肠胃最怕这5点吃太“爽”喜辛辣、重口味让肠胃受伤不浅，吃得过量，不但胃部产生灼烧感，还会刺激肠道，造成腹泻或便秘。而暴饮暴食也可能引起急性胃扩张，对胃造成伤害。
狂喝酒中医认为酒是热毒之品，酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿，破坏胃黏膜的保护层，刺激胃酸分泌，引发烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状，而且对肠黏膜刺激也很大。
想太多肠道也被称为人体第二大脑，我们的情绪与心理状态都会影响肠道的生活和工作节奏。一些人由于工作压力过大，过于紧张焦虑，甚至会引起肠易激综合征，顾名思义，就是肠子爱激动，腹痛、腹部不适及排便习惯改变会找上门来。
睡太晚熬夜的成本太高，除了造成免疫力下降、皮肤变差等，肠道也不能幸免。长期黑白颠倒，不规律的饮食和睡眠会打乱消化酶的分泌规律性。经常熬夜的人更易出现肚子胀、消化不良、排便不规律等问题。而且熬夜剥夺了胃肠道休息的机会，甚至会诱发消化性胃溃疡等。
堵的多慢性便秘是常见的肠道疾病，发病率较高，尤其是女性。便秘患者的粪便在体内滞留会导致一些含氮物质的重复吸收，增加身体负担。同时，便秘有时还会对肛门造成损伤，引起痔疮。
养护记住5个色红薯可养胃通便
红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲，促进排便。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多者不宜多食。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。
南瓜细软易护胃
南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，尤其适合老年人和儿童。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。
圆白菜保护胃黏膜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
银耳滋养肠道
银耳中含有天然植物胶质，有滋阴润燥的作用，还能健脾养肾。银耳中含有的银耳多糖能作为肠道益生菌（双歧杆菌等）的营养物质，从而在肠道形成保护菌群，增强对抗病菌的能力。银耳有助于改善肠道健康，每天取10-15克，做汤、煮粥，也可以单吃。
木耳护肠道
有时候饮食不洁净容易引起肠道不适，而木耳中的胶质能帮助涤清肠道异物如重金属以及杂质等，保护肠道健康，特别适合电脑族。
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