2、高纤维食物别过量过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品吃这些食物要注意搭配,不能过量

如何预防老人腹胀?

1、晚餐少吃产气食物首先是各种豆类豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状因此老年人晚餐最好少吃豆制品

5、克服不良情绪 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧

3、多吃护胃、顺气食物有些食物有养胃钡餐新生儿幽门梗阻和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益

随着年龄增长和器官老化,老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少,消化食物的能力降低此时如饮食不当,很容易导致腹胀因此,常腹胀的老人,应该从生活习惯上做些调整教你如何轻松解决老人腹胀

胃肠道积气、积食和积粪扩张胃肠道,刺激感受器官也可产生腹胀老年人如进食产气的食物过多,或暴饮暴食产生急性胃扩张,或因大便干结、肠道肿瘤引起梗阻亦均有腹胀表现腹腔积液、外伤性内脏出血、胃穿孔造成腹腔积气等亦均可使腹内压力增加,引起腹胀推荐阅读:减少老人腹胀 教你七个妙招

4、杜绝狼吞最幽门梗阻虎咽这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物

腹胀是老年人常见的不适症状,指腹部饱胀不适的感觉主要有三大类:一是胃肠功能失调;二是胃肠道积气、积食或积粪;三是腹腔内积气、积液或肿块占据较大空间这三种原因中以胃肠道消化、运动功能失调为多见老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少,而且其中的消化酶,如淀粉酶、蛋白酶的含量较低,胃酸的分泌量也减少,因此消化食物的能力减低加之胃肠道运动能力、消化系统的血液供应亦减低,此时如饮食不当或进食油腻、高蛋白的食物过多,即可致消化不良产生腹胀另外,一些老人合并其他疾病,如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胃炎、溃疡病等则什么原因引起幽门梗阻更易产生腹胀症状其他非消化系统的疾病,如肺部感染、心血管疾病等都可能引起腹胀

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