胃总是感觉不舒服喝点小米粥养养胃吧
上班的快节奏生活让很多人经常吃快餐来填饱肚子，时间久了我们的胃总是感觉不舒服。今天，小编推荐大家多喝一点小米粥，大家一起来养养胃吧！
常年患有脾胃病症的朋友都知道，一旦胃里不舒服，吃什么都没胃口，常常伴有以下病症：
1.胃主受纳：是指胃有接受和容纳食物的作用。如果胃的受纳异常，就会出现纳呆、厌食、胃脘不适等情况。临床上很多消化不良的患者，尤其是进食后不适的患者与胃有关。
2.胃主腐熟：是指胃有消化食物的作用，如果胃的腐熟功能出现异常，就会出现呕吐或泻下未消化食物的情况，中医称之为“完谷不化”，临床上多见于幽门梗阻或小肠吸收功能不良。
3.胃主通降：胃气通降是整个六腑通降的关键，是食物能够正常运转的核心。如果胃失通降，在上就会出现嗳气、恶心、呕吐、呃逆、胃胀等胃气上逆的表现，在下就会出现便秘、腹胀等表现，所以功能性便秘主要与胃的功能异常有关。
五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。
小米粥做法
主料：小米面克，麻酱克，芝麻仁10克，香油，精盐，碱面，姜粉各适量。
锅置火上，放入适量清水、姜粉，烧开后将小米面和成稀糊倒入锅内，放入一点碱面，略加搅拌，开锅后盛入碗内。
将麻酱和香油调匀，用小勺淋入碗内，再撒入芝麻盐，即可食用。
注意事项
“粟米与杏仁同食，令人吐泻。”所以，小米忌与杏仁同食，以免造成呕吐腹泻等不良反应；小米和虾皮性味不和，同食的话会引起人恶心、呕吐。
小米虽好，但是不可一日三餐都食用小米粥，相比较同体积的大米来说，营养成分较弱，所以需要相互结合食用。
“海斯威”
希望各位小伙伴
拥有健康体态，享受幸福人生！
作者：柚子君
(部分图文源于网络，其版权均由原作者拥有)
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